Главная » Разное » Что такое многокомпонентный протеин

Что такое многокомпонентный протеин

Многокомпонентный протеин – белковая добавка с наиболее широким спектром действия среди аналогичных продуктов спортивного питания. Состоит из нескольких видов белка, нередко обогащается витаминами, минералами, пищеварительными ферментами и веществами с узконаправленным действием, такими как креатин, бета-аланин, аргинин и т.д.

Спортсменам-силовикам необходимо ежедневно потреблять большее количество питательных веществ, по сравнению с людьми со средней или низкой физической активностью. Особенно возрастает потребность в белке, который расщепляется до аминокислот – строительного материала для мышц. Многокомпонентный протеин призван восполнить нехватку белковых веществ из обычной пищи, и по сравнению с однокомпонентными обладает несколькими преимуществами.

Если рассматривать комплексные протеины с наиболее обширным составом, они включают в себя минимум три разновидности: сывороточный, яичный и казеин, иногда можно встретить и молочный. Эти три вида белка имеют разную скорость усвоения и длительность воздействия и, соединенные в одной добавке, синергетически усиливают положительный эффект друг друга. Так, анаболические процессы запускаются уже через 15-30 минут после приема (сывороточный) и длятся до 8 часов (казеин).

Расширенная аминокислотная матрица многокомпонентного протеина со сбалансированным составом создает повышенную биологическую ценность. Витаминно-минеральный комплекс в совокупности с энзимами улучшает усвоение белка, поскольку такое длительное переваривание полипептидных соединений может быть довольно трудоемким для желудочно-кишечного тракта. Минералы и витамины нормализуют обменные процессы и способствуют выведению токсинов, образовывающихся как побочные продукты обмена веществ.

Таким образом, многокомпонентный протеин обеспечивает подпитку мышц аминокислотами в течение восьми часов и спустя короткое время после употребления. В это время сдерживаются катаболические процессы на фоне поддержания положительного азотистого баланса. Как результат, происходит более быстрое восстановление мышечной ткани в дни отдыха, и на следующей тренировке становится возможным работать с максимальной эффективностью.

Коктейль на основе комплексного протеина уместен в любое время суток (однако перед сном лучше выпить чистый казеиновый) как дополнительный источник белка. Напиток употребляется после тренировки для закрытия анаболического окна (можно добавить немного углеводов), также практикуется прием за два часа до начала тренинга, чтобы уменьшить мышечное голодание при длительной физической активности. Выпивайте протеиновый коктейль с утра или перед периодом времени, когда заведомо знаете, что не получится совершить нужный прием пищи вовремя.

Источник: http://worldcrisis.ru/crisis/3034301

Оставить комментарий